Ketika masa muda tentunya banyak hal yang bisa dilakukan dengan tubuh yang terbilang masih kuat dan asupan makanan yang tidak terbatasi. Usia muda menjadi usia produkti seseorang untuk berkarya dalam kehidupan. Dalam usia muda tidak jarang saat ini banyak diraih oleh mereka yang memang konsisten membangun kesuksessan di usia muda. Tentunya jangan menyia-nyiakan masa muda dengan sebuah kemalasan tetapi isilah masa muda dengan kerja keras dan usaha agar dimasa tua kita bisa memetik hasilnya.
Itu merupakan beberapa hal dan bisa jadi sebuah nasehat bagi anda yang masih berada di usia produktifs serta dalam keadaan fit. Namun bagi mereka yang sudah berada di usia non produktif?
Usia non produktif bagi manusia yaitu ketika manusia menginjak usia 50 tahun keatas tentunya prioritas utama bukanlah bekerja dan berusaha mencari uang atau meraih kesuksessan. Kegiatan utama mereka adalah menjaga pola hidup agar selalu sehat dan terhindar dari penyakit. Di usia 50 tentunya rentan bagi tubuh kita yang sudah mulai menua dan fungsi organ pada tubuh menunjukkan keluhannya.
Sebaiknya anda mulai mempersiapkan pola kehidupan sehat sebagai bagian menjaga kesehatan di hari tua. Apalagi bagi wanita memasuki usia 50 tahun akan melewati fase menopause yaitu berhentinya siklus menstruasi seorang wanita secara alamiah karena usia wanita yang sudah lanjut.
Fase Wanita Merasakan Menopause Adalah Fase Berhentinya Fungsi Organ Reproduksi Pada Wanita.
Lalu Bagaimana Menjaga Pola Hidup Di Usia 50 Tahun
Perbanyak Mengkonsumsi Sayuran & Buah
Usia 50 tentunya akan banyak pantangan pada makanan yang akan masuk ke tubuh anda, selain kerja tubuh yang sudah mulai melemah karena faktor usia menjadikan anda untuk banyak mengkonsumsi sayur dan buah sebagai makanan yang mudah diolah. Selain itu mengkonsumsi banyak sayur dan buah akan menghindari anda dari penyakit di usia senja. Sayur dan buah mengandung antioksidan flavonoid bernama anthocyanin bisa membantu anda mencegah penyakit yang berkaitan dengan usia serta penyakit serius seperti kanker, diabetes, dan penyakit jantung.
Rutin Melakukan Aktifitas Jalan Kaki
Bukan tanpa alasan tentunya jika kalian melihat para orangtua rajin melakukan jalan kaki di usia senjanya. Jalan kaki ternyata memiliki manfaat memperkuat jantung dan terhindar dari penyakit diabetes. Sehingga mampu meningkatkan fungsi fisik.
Tidur Cukup
Fungsi tubuh yang mulai berkurang seiring usia seseorang membutuhkan banyak waktu istirahat agar terasa fresh saat beraktifitas. Tidur cukup sebaiknya dilakukan sebagai upaya menjaga kesehatan untuk tetap prima dan memulihkan diri setelah seharian beraktifitas. Saat beristirahat hendaknya hindari dari hal yang bisa mengganggu kenyamanan tidur anda seperti televisi, radio atau handphone.
Rajin Bersosialisai
Masa tua bersosialisai dengan tetangga sekitar atau melakukan aktifitas diluar rumah ternyata sangat dibutuhkan agar bisa meningkatkan daya ingat seseorang dan pemikiran seseorang. Rajin bersosialisai tentunya bisa menghindari dari penyakit alzemer.
Hidupkan Seks
Melakukan seks diusia tua tentunya tidak menjadi penghalang bagi anda para wanita yang memasuki monopouse. Lakukan konsultasi ke dokter untuk tetap bisa berhubungan saat monopouse tiba. Kehidupan seks yang terbangun menjadi tanda baiknya kesehatan fisik dan mental seseorang.
Hindari Minuman Soda dan Alkohol
Sepertinya di usia 50 seseorang sudah mengetahui jika minuman alkohol dan soda tidak baik dikonsumsi jika di usia senja karena menjadikan kesehtan tubuh tidak optimal.
Berfikir Positif dan Senang
Usia senja bukan waktunya lagi untuk berfikiran negatif pada orang lain namun anda harus mulai membangun pikiran positif. Pikiran positif tentunya akan menambah semangat dan gairah hidup untuk selalu optimis menjalankan kehidupan di usia senja dan senang.
Itulah beberapa hal yang bisa anda lakukan dalam usia senja, karena pada usia senja daya tahan tubuh akan semakin menurun. Sehingga anda harus memprioritaskan menjaga pola hidup anda agar tidak mudah terserang virus atau penyakit yang saat ini tentu semakin banyak jenis virus ganas yang belum ditemukan obatnya, salah satunya adalah kanker.