sarapan 2

Ada banyak hal yang harus dilakukan setiap pagi termasuk mempersiapkan anak-anak Anda untuk berpakaian dan berangkat ke sekolah. Salah satunya yaitu membuat sarapan cepat dan bergizi yang membantu menjaga pagi Anda dan anggota keluarga lancar saat memulai aktifitas. Mungkin sulit menemukan sarapan yang mudah dibuat, bergizi dan juga menggugah selera untuk keluarga Anda. Berikut delapan ide yang membuat sarapan enak dan bergizi untuk keluarga Anda:

Oatmeal dan Susu

Oatmeal penuh dengan vitamin, nutrisi, dan serat yang baik untuk Anda. Biarkan oatmeal dalam stoples selama 8 jam dicampur dengan susu atau pengganti susu. Oatmeal akan menyerap cairan dalam semalam. Tambahkan buah beri, sirup maple, atau kacang di pagi hari untuk sarapan yang penuh energi.

Salad Buah

Campur dan cocokkan buah favorit Anda, seperti : Irisan buah beri, melon, dan apel adalah pilihan yang baik untuk dijadikan sarapan pagi. Masukkan ke dalam wadah semua bahan buah dan campur dengan saus salad. Sajikan salad buah yang sederhana sebagai sarapan pagi yang enak dan bergizi untuk keluarga.

Smoothie

Ambil bahan salad buah Anda, masukkan ke dalam blender dengan yogurt, susu, es dan campuran. Smoothie sangat enak dan bisa menjadi alternative sarapan pagi yang menyehatkan bagi keluarga Anda.

Telur rebus

Semua pasti suka yang namanya telur rebus, ternayat mengkonsumsi telur rebus sebanyak 2 butir setiap pagi dapat dikatakan sebagai sarapan pagi. Telur yang memiliki kadar protein tinggi bisa menjadi sarapan mudah dan sehat untuk keluarga. Sebagai tamabahan agar sarapan telur Anda semakin nikmat tambahkan lada dan saus mayonise agar memberikan rasa pada telur rebusnya.

Roti Toast

Saat ini lagi happening banget yang namanya roti toast dengan berbagai macam topping. Bikin roti toast ini gampang dan bisa jadi alternatif sarapan pagi. Cukup panggang roti gandum yang sudah diberi selai atau topping lainnya. Sajikan roti toast bisa dengan tambahan susu, yougurt, atau telor ceplok.

Sarapan 3

Yogurt

Yogurt (yogurt biasa atau yogurt Yunani) adalah makanan super dan menjadikannya pusat sarapan yang dapat memulai pagi Anda dengan awal yang baik. Tambahkan beri segar untuk rasa manis, dan vitamin. Sajikan Yougurt dan potongan buah menjadi sarapan pagi keluarga yang sederhana.

Cake Muffin

Makanan siap saji lainnya yaitu cake muffin dengan isi didalamnya berbagai buah kering. Anda juga bisa menambahkan bahan sehat lainnya seperti olesan madu atau keju diatas muffin. Sarapan dengan muffin bisa Anda sajikan untuk keluarga sebagai sarapan dipagi hari saat weekend sebagai variasi, dan untuk memudahkan muffin bisa Anda beli secara online.

Bagaimana para ibu yang saat ini mungkin sedang pusing dengan berbagai macam tuntutan sarapan untuk anak-anak dan suami, mungkin 7 menu sarapan mudah tersebut bisa bermanfaat. Praktekkanlah ke tujuh menu tersebut secara bergantian, sehingg anggota keluarga tidak akan mudah bosan.