Picture By : www.res.cloudinary.com

Pada artikel sebelumnya pernah dibahas tentang bahaya merokok bagi wanita hamil dan para wanita yang tidak hamil tetapi ketergantungan merokok. Kini dalam artikel ini akan membahas hal-hal yang bisa memudahkan kalian menghilangkan ketergantungan dari merokok dan ingin sekali berhenti.

Sebenarnya ada banyak cara untuk berhenti dari merokok dan hal ini bisa saja menjadi mudah, sehingga kalian akan merasa inilah cara mudah untuk terbebas dari kecanduan rokok.

Pertama

Bangunlah niat dan rasa percaya diri pada diri kalian, bahwa kalian mampu untuk terlepas dari yang namanya rokok.

Kedua

Konsultasikan ke dokter dan pakar psikologis untuk melancarkan niat kalian. Jadi cobalah untuk sharing keinginan kalian tersebut kepada ahlinya agar mereka bisa membantu dalam memberikan metode atau terapi yang mudah untuk berhenti merokok.

Ketiga

Set waktu untuk memulai aktivitas berhenti merokok. Pengaturan waktu ini adalah bagian yang penting dan bisa menjadi motivasi bagi kalian dalam mempersiapkan diri dan menguatkan untuk benar-benar memulai tidak merokok pada waktu yang telah ditentukan, serta jangan coba-coba untuk melanggarnya.

Kempat

Bangun komitmen dan kedisiplinan diri. Ini sebagai bentuk apresiasi akan beratnya aktifitas yang akan kalian hadapi untuk berhenti dari merokok. Dengan disiplin dan komitmen yang tinggi akan mudah bagi kalian untuk melepaskan ketergantungan pada rokok.

Kelima

Mintalah motivasi pada keluarga dan teman. Saat kalian berkomitmen untuk lepas dari rokok mintalah keluarga sebagai motivasi diri untuk merasa mudah mlepaskannya. Motivasi akan membuat kalian menjadi semangat untuk benar-benar memulai hidup sehat dengan melepaskan rokok. Selain itu cobalah untuk bergabung dengan grup-grup yang berhubungan dengan bahaya merokok dan didalamnya terdapat orang-orang yang sudah sukses lepas dari ketergantungan merokok.

Keenam

Buang rokok dan asbak yang ada di rumah kalian. Untuk yang satu ini jangan biarkan rokok, korek api dan asbak tergeletak bebas dirumah kalian kalian, karena bukan tidak mungkin bisa menjadi pemicu untuk kembali merokok.

Ketujuh

Melakukan relaksasi pada tubuh. Rokok yang sebenarnya sebagai alat untuk membuat seseorang merasa rileks dan nyaman pada suatu situasi, kali ini bisa kalian ubah dengan tidak melakukan aktifitas merokok tetapi menggantinya dengan kegiatan pijat dan relaksasi tubuh.

Kedelapan

Jauhkan diri dari minuman alkohol. Sebenarnya alkohol menjadi salah satu trigger atau pemicu dari kembalinya merokok, konsisten untuk menjauhkan berbagai hal yang memicu untuk kembali merokok.

Kesembilan

Mencari aktivitas yang diminati. Sebenarnya cara berhenti dari merokok untuk yang satu ini mudah, karena kita cukup menyibukkan diri dengan aktifitas yang disukai agar bisa move on dan melupakan kekasih kita yaitu merokok. Contohnya seperti rekreasi atau mendatangkan konser musik yang disukai, melakukan aktifitas makan yang disukai juga bisa menjadi aktifitas penghilang dari rasa ingin merokok.

Kesepuluh

Banyak mengkonsumsi buah dan sayuran. Cara cepat berhenti merokok ini rasanya sangan mudah bukan untuk dicoba oleh kalian para wanita, banyak konsumsi buah sebagai penghilang rasa asam atau pengganti rokok ketika kalian merasa butuh merokok. Contohnya setelah makan, bagi yang merokok mulut akan terasa asam dan bisa diganti dengan mengkonsumsi buah.

Waktu berjalan cepat dan jangan sia-siakan dengan merokok. Semakin cepat kalian berusaha untuk berhenti merokok maka akan semakin cepat kalian merasakan pola hidup sehat. Mulailah bangun hidup sehat agar semua aktifitas bisa berjalan dengan seimbang.

Berikut adalah cara mudah untuk berhenti dari merokok bagi kalian kaum wanita, ini juga bisa menjadi sebuah cara cepat untuk berhenti merokok jika konsisten dalam menjalankannya. Semua kembali ke niat awal kalian untuk berhenti merokok tegaskan tujuan dan alasannya, karena jika cara tersebut dijalankan maka akan ada reward yang didapat yaitu kualitas hidup yang sehat dan tidak bisa terbeli dengan uang. Semoga bermanfaat tips ini dan bisa menumbuhkan niat untuk pentingnya memulai hidup sehat.