Picture by: https://d1bpj0tv6vfxyp.cloudfront.net/
Setiap negara pastinya memiliki budaya makan tersendiri. Ada yang jenis makanan atau kuliner yang disajikan memiliki ciri khas pedas, asin atau juga yang menggunakan bahan khusus dalam pembuatannya.
Hanya saja, dari semua jenis makanan dan cara pengonsumsiannya, ada anjuran-anjuran dari beberapa negara di dunia berupa larangan makan atau larangan cara mengonsumsi suatu hidangan agar hidup tetap sehat.
Italia – Jangan Asal Makan Roti, Terutama dalam Porsi Besar
Sampai saat ini ada sangat banyak jenis roti yang diciptakan di berbagai belahan dunia. Khususnya di Italia sendiri, roti selain dapat menjadi makanan ringan yang dapat dioles dengan margarin atau cokelat, tapi juga digunakan sebagai salah satu bahan pembuat pizza.
Hanya saja ada aturan tak tertulis di negara tersebut yang mengatakan bahwa direkomendasikan untuk mengonsumsi setidaknya 2-3 porsi setiap hari. Hanya saja, roti yang harus dikonsumsi adalah yang terbuat dari gandum karena memiliki serat tinggi. Sedangkan roti non-gandum memiliki kadar karbohidrat sangat tinggi dan dapat mengebabkan kadar gula dalam tubuh naik serta meningkatkan risiko terkena diabetes tipe-2.
Italia – Batasi Pengonsumsian Biskuit atau Jajanan Ringan Perminggunya
Pemerintah Italia sangat concern dengan kesehatan masyarakatnya. Oleh karena itu, mereka menyarankan agar masyarakatnya hanya boleh mengonsumsi 1 biskuit atau jajanan per harinya atau 7 buah dalam seminggu. Hal itu dirasa porsi yang sangat tepat untuk dikonsumsi setiap orang.
Alasannya adalah agar dapat membiasakan diri untuk tidak terlalu sering mengonsumsi camilan manis dan gurih karena dapat menyebabkan seseorang kelebihan gula dan karbohidrat.
Yunani – Jangan Mengonsumsi Makanan Berminyak Berlebihan
Memang ada jenis-jenis kuliner khas Yunani yang dibuat dengan cara menambahkan minyak atau menggunakan minyak dalam pemrosesannya. Hanya saja, menurut masyarakat Yunani, apabila mengonsumsi jenis makanan berminyak dalam jumlah banyak atau sering dalam seminggu, maka tidak baik untuk kesehatan.
Disarankan untuk hanya mengonsumsi makanan jenis itu maksimal 2 kali saja dalam seminggu. Bahkan disarankan pula ketika harus memasak atau memproses makanan dengan menggunakan minyak, maka takaran yang digunakan harus benar-benar minim. Hal itu dilakukan agar kolesterol dalam tubuh tidak melebihi batas standarnya.
Picture by: https://biovox.eu/
India – Hindari Saus Krim
India adalah salah satu negara yang memiliki makanan khas dengan rasa pedas. Selain rasa pedas, terkadang ada jenis makanan tertentu yang menggunakan saus krim dari mentega olahan yang dinamakan ghee. Mentega ini sangat tinggi lemak jenuhnya yang sangat tidak bagus untuk kesehatan.
Oleh karenanya, apabila harus memakannya, maka orang-orang India akan benar-benar membatasi jumlah pengonsumsiannya. Sebagai gantinya, mereka akan lebih menggunakan bahan dasar tomat yang sudah dilembutkan walaupun rasanya masih kalah tajam dibandingkan dengan ghee.