Kulit Sehat dan Terlihat Awet Muda

Picture by : https://www.cosmopolitan.co.id

Memiliki kulit yang sehat dan terlihat awet muda tidak datang dengan sendirinya, banyak sekali proses yang harus dilalui untuk menjaga kondisi kulit agar tetap prima. Kulit menjadi bagian tubuh yang sering bersentuhan langsung dengan benda asing di sekitar kamu, sehingga untuk merawatnya membutuhkan banyak sekali pengorbanan.

Lalu pengorbanan apa saja sih yang dibutuhkan agar kulit tetap sehat dan segar setiap saat? Yuk langsung saja intip 3 tips di bawah ini.

Mengatur Pola Makan

Pola makan menjadi faktor utama yang perlu diperhatikan, hal ini dikarenakan nutrisi yang dibutuhkan oleh kulit kebanyakan berasal dari setipa makanan yang kamu konsumsi. Oleh karena itu, mengkonsumsi makanan yang kaya akan asupan vitamin C, E, A lalu makanan yang rendah akan lemak dan karbohidrat membuat kulit lebih sehat dan awet muda.

Selain itu kamu juga diwajibkan untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung antioksidan tinggi seperi sayur, buah dan ikan untuk melindungi kulit dari radikal bebas.

Bahkan para ilmuwan menyarankan untuk mengganti nasi dengan karbohidrat lain yang lebih kompleks seperti oat, whole grain dan pasta. Hal ini untuk menghindari gangguan kulit lain seperti pecah-pecah,  iritasi, jerawat dan penuaan dini.

Melakukan Istirahat yang Benar

Banyak sekali di antara kamu yang mengabaikan istirahat atau kualitas tidur di malam hari, pastikan untuk melakukan tidur malam yang cukup sekitar 7 hingga 8 jam perhari. Hal ini akan membuat kondisi tubuh dan kulit lebih sehat.

Selain itu ternyata posisi saat tidur akan mempengaruhi kualitas tidur kamu lho, para peneliti menyarankan untuk tidur dalam posisi telentang. Pasalnya tidur dalam posisi miring terus-menerus akan mengakibatkan keriput pada sisi tersebut, sedangkan posisi telungkup tidak baik untuk pernapasan dan akan memperparah kondisi kantung mata kamu.

Kulit Sehat Terlihat Awet Muda

Picture by : https://www.detik.com

Melakukan Olahraga Secara Rutin

Olahraga merupakan salah satu cara yang baik untuk mendukunng kondisi tubuh dan kulit kamu. Pasalnya dengan melakukan olahraga sirkulasi darah dalam tubuh akan lebih lancar sehingga dapat memaksimalkan fungsi organ lain dalam tubuh.

Aliran darah yang lancar akan membuat oksigen dan nutrisi terdistribusi dengan baik sehingga tubuh akan menghasilkan kolagen lebih maksimal. Kolagen sendiri dapat berfungsi sebagai antiaging yang dibutuhkan oleh kulit.

Pastikan untuk selalu melakukan ketiga tips di atas setiap harinya untuk memaksimalkan hasil yang kamu inginkan!