Buah alpukat adalah buah yang paling disikuai untuk dijadikan jus. Alpukat memiliki kandungan lemak sehat sehingga memberikan efek mengenyangkan bagi yang mengkonsumsi. Tidak salah jika buah ini sangat direkomendasikan oleh mereka yang ingin menurunkan berat badan dan mengurangi asupan lemak jenuh.
Kelebihan lain dari alpukat adalah kandungan antioksidan, serat, vitamin dan mineral. Ini yang menjadikan alpukat cocok untuk dihidangkan dalam berbagai jenis makanan manis atau gurih. Yang paling sering kita lihat buah alpukat menjadi campuran salad atau menjadi sup. Namun untuk mendapatkan manfaat terbaik dari buah alpukat sebaiknya jangan mengkonsumsi dengan tambahan gula. Jika kita ingin membeli jus buah alpukat akan lebih sehat jika tanpa campuran gula atau susu.
Cara membuat jus buah alpukat yang sehat.
Bahan:
2 buah alpukat matang
3 sendok madu
2 sendok es batu jika suka
1 gelas air putih
Cara membuat:
Siapkan blender dan masukkan irisan buah alpukat, madu, air dan es batu menjadi satu. Blender bahan tersebut hingga menjadi jus yang siap di nikmati.
Madu adalah pengganti pemanis yaitu gula yang biasa digunakan saat membuat jus, dengan madu pemanis alami akan membuat jus alpukat tetap manis saat di nikmati. Tentunya membuat jus sendiri lebih banyak keuntungannya yaitu bahan yang higienis, ukuran yang akan dibuat di sesuaikan dengan keinginan, gula bisa diganti dengan madu, dan terakhir hasil jus akan natural tanpa bahan pengawet atau pemanis buatan.
Ayo mulai menjalankan hidup sehat dengan membiasakan menyediakan menu makanan sendiri yang sehat dan higienis untuk tubuh kita. Karena dengan komitmen mengkonsumsi makanan sehat akan membantu menyerap protein yang dibutuhkan oleh tubuh, dan akan menghindari kita dari deteksi penyakit kanker atau penyakit diabetes saat usia lanjut.