salmon FILEminimizer

Suka ikan Salmon, tapi taukah Anda jika ikan Salmon merupakan salah satu makanan paling bergizi di di dunia. Ikan Salmon sangat berlemak dan sarat dengan nutrisi yang mampu mengurangi faktor risiko untuk beberapa penyakit. memiliki manfaat untuk kesehatan organ jantung dan otak.

Salmon merupakan salah satu ikan yang memiliki kandungan kaya akan asam lemak omega-3, vitamin B12, dan nutrisi penting lainnya. Salmom sangat baik untuk kesehatan seperti: jantung, otak, rambut, dan kulit.  Aroma ikan salmon yang enak saat dimakan dan manfaat kesehatannya yang luar biasa menjadikannya salah satu ikan yang paling dicintai di dunia.

Ikan Salmon merupakan ikan yang memiliki banyak minyak yang mengandung lemak baik. Ini membuatnya bagus untuk kesehatan jantung dan kolesterol. Kandungan accelerator, vitamin, mineral, dan asam lemak omega 3 dan 6 yang bagus untuk tubuh.

Menjadi makanan super, fakta nutrisi pada ikan salmon termasuk unsur antioksidan seperti: selenium, mineral yang didalamnya mengandung fosfor, seng, dan kalium,  serta kelompok vitamin B seperti riboflavin, niasin, tiamin, B6, folat, dan B12. Oleh karena itu, ikan salmon sangat membantu untuk memnuhi kebutuhan nutrisi tubuh dan mensupport tubuh untuk sehat. kesehatan yang baik, sebab menjadikan sebagian besar kekurangan petrified dan vitamin dalam badan anda jika anda menjadikannya komponen mulai dari masakan anda.

Nah berikut ini adalah manfaat dari mengkonsumsi ikan salmon secara rutin:

Memperbaiki jaringan tubuh yang rusak

Ikan Salmon merupakan sumber protein yang bagus. Selain nutrisi penting, tubuh juga membutuhkan protein untuk menjaga tulang, otot, tulang rawan, kulit, dan darah. Maka mengkonsumsinya akan membantu badan untuk membangun dan memperbaiki jaringan setelah cedera, menjaga kebugaran tulang, dan mempertahankan massa otot selama penurunan berat tubuh. Ini juga mempertahankan tingkat metabolisme yang stabil dan menaikkan kepadatan dan kekuatan tulang.

Meningkatkan kesehatan otak

Semakin banyak penelitian menunjukkan bahwa memasukkan ikan salmon dalam masakan yang akan Anda makan, dapat meningkatkan fungsi otak. Bagus ikan berlemak dan minyak ikan telah ditemukan untuk menurunkan efek samping depresi, melindungi kebugaran otak janin selama kehamilan, menurunkan kecemasan, memperlambat kehilangan ingatan terkait umur dan menurunkan risiko demensia.

salmon 2 FILEminimizer

Meningkatkan kesehatan jantung

Ikan Salmon yang kaya akan asam lemak omega-3 dan kalium yang dikombinasikan dengan kalium sangat berpartisipasi terhadap kebugaran jantung. Karenanya konsumsi ikan salmon akan mengurangi peradangan arteri, menurunkan kandungan kolesterol, dan mempertahankan tingkat tekanan darah. Kalium membantu mengendalikan tekanan darah dan mencegah retensi air berlebih. Dengan demikian, asupan ikan salmon secara teratur dapat secara berarti menurunkan kondisi medis terkait jantung, termasuk serangan jantung, cva, aritmia, tekanan darah tinggi, dan trigliserida tinggi.

Membantu Melawan Peradangan

Konsumsi ikan Salmon bisa sebagai senjata ampuh melawan peradangan. Banyak professional percaya bahwa peradangan merupakan akar pemicu sebagian besar penyakit kronis, termasuk masalah jantung, diabetes, dan kanker

Meningkatkan Kesehatan Mata

Sangat kaya akan asam lemak omega-3 dan vitamin A, river ialah sumber panganan yang luar biasa untuk mata. Makan river secara teratur mampu menolong menyembuhkan sindrom mata kering dan efek samping degenerasi makula terkait umur.

Dipercaya Menyembuhkan Kanker

Berdasarkan kandungan asam lemak omega-3 yang mengesankan, ikan salmon dianggap sebagai panganan super. Secara medis, terbukti bahwa asam lemak omega-3 dapat mempunyai efek mendalam pada sel kanker dan membunuh tumor. Kondisi kanker spesifik sebagaimana kanker kulit, kanker prostat, kanker kolorektal, kanker hati, kanker kulit yang diinduksi UVB, dan tumor otak mampu diobati dan dicegah dengan asam lemak omega-3.